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如何瘦脸?3个特效瘦脸动作减掉你的双下巴

如何瘦脸?3个特效瘦脸动作减掉你的双下巴。

如果你并不是很胖,但是却拥有一个双下巴的时候,那么你整个人都会显得比较的臃肿,这时候你不得不想要瘦脸了。那么怎么瘦脸呢?瘦脸的方法有哪些呢?吃什么食物可以瘦脸?别着急,今天三九养生堂的小编就来介绍给你3个特效瘦脸动作,跟着小编一起做长期坚持就一定会减掉你的双下巴,还你精致V脸!

一、打击双下巴紧致操

Step1:V形手刀从下巴推至耳下

这个操首先开始的下巴的顶点,然后沿着脸部的轮廓慢慢的推到耳朵腮帮的边缘,这个动作反复重复10次。

Step2:用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤,逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向,此动作重复25-30次。

怎么瘦脸 3个特效瘦脸动作减掉你的双下巴

Step3:将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。

二、脸颊拉提操

Step1:双颊大范围画圆拉提

首先在脸上要涂点适合自己的按摩乳液,然后等待乳液的温度 和脸的温度差不多的时候,再用四指将自己的双颊提起,用画大圈圈的按摩方式,不停的来回6次。

Step2:笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

Step3:手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。

三、颈纹神隐操

Step1:由耳后向下按摩排毒

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颈霜用手温热后涂在颈部,再用两手中指从耳后,慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

Step2:握拳由下向下巴处画圆

这个要点是要先将头抬高45°,然后两只手紧握双拳开始从锁骨的上方慢慢的向上不停的画圆,当你感觉你的的脸部开始干燥的时候再可以适当的补充颈霜,然后每个这个动作要重复5次。

Step3:颈纹重点加强按摩

头抬高45°、用拇指及食指,在颈纹重点处轻柔向上推,约做15次。

7个简单有效的瘦脸方法

一、盐水敷眼

方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。

提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

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二、冷热交替敷脸

方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。

原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

三、穴点按摩

方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。

原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。

四、喝黑咖啡

方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失。

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原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。

提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50~100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量。

五、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,最好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

六、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

七、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。

先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。

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吃什么瘦脸

多吃高钾食物能帮助瘦脸

若要成功瘦脸,在日常的食物选择上,就应要注意摄入含高Ka的食物,Ka元素可以促进体内代谢,消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题,此外,纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。

含有丰富的钾元素,VA和VC,可以帮助快速瘦脸,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

坚果

含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生,多吃可以瘦脸,消除多余脂肪。

冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分,有效瘦脸。

纳豆

虽说味道不太好闻,但纳豆含有丰富的钾,而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。

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小鱼干

含有优质的钾元素,美味而又有营养。

柿干

可以作为零食也可以做烹饪食材,极富营养,且可以起到健康口腔的作用。

总结:通过小编上文的介绍,你知道如何瘦脸最快最有效了吗?小编介绍的3个特效瘦脸动作以及7个简单有效的瘦脸方法你都掌握了吗?那些想要瘦脸的朋友们不妨试试这些哦,当然平时在饮食方面也要多多食用上文介绍的那些瘦脸食物,长期坚持下去,一定会让你减掉双下巴,让你拥有精致迷人的小脸的!

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